不过度克制，也不过度放肆，饮食有节，起居有常。不过分内卷和内耗，也不极端佛系摆烂。让身心都处在一个平衡可控的波浪线状态。过犹不及，保持平衡，才是长久的健康之计。
🔆今日份健康一人食分享：
🔸虾仁口蘑番茄肉酱意面
只需10来分钟就能快速搞定一餐！今天吃的是品利意面用的是精选硬质小麦，面条有韧性、口感更Q弹。是相对低GI的碳水，饱腹感很强。下班后快速给自己来一份，或者周末安排个精致的brunch，幸福感爆棚～
🔸黄瓜生菜雪梨汁
一到夏天就更喜欢喝清爽的蔬果汁或者蔬果昔，以可生食的蔬菜为主，水果主要是增加一点天然的甜味。
🔸水果坚果拼盘
超喜欢的水果和坚果，每天都要来一小盘，补充更多的植化素和优质脂肪。
