“我们吃的、喝的这些食物要讲究出产的时间、食用的时间和食用的量，这叫食饮有节。我们吃东西一定要顺应天时，也就是说要应季。如果想健康长寿的话，那么最好吃应季应地的东西。”
按照季节的规律去饮食，我们吃的不仅是食物，还有能量，那种生、长、收、藏的能量和气息。
—《饮食滋味》

🔆今日份健康午餐一人食分享：
🔸咸肉炖春笋
可以说是简化版的腌笃鲜吧，缺少了鲜肉和百叶结，但是咸香鲜美的基调是很扎实的，最后撒了春天的韭菜来收尾，再增添了一层春天的气息和色彩。

🔸芦笋炒香干
香干，豆腐、百叶这些豆制品和春天的蔬菜简直是绝配！营养搭配和味道都相得益彰，拌、炒、炖、煮都合适。最近大家可以经常看到香干豆腐入菜哈哈～

🔸燕麦米饭
一直都在吃的低GI优质碳水，大米燕麦米各一半正常煮饭即可。