低碳饮食对于人体健康有很多益处，短期来看，坚持三四天，我们就可以感受到的变化有：
1.血糖平稳，不再饿得那么快。
2.体重下降。
3.注意力更能集中，头脑更清楚，精神更好。
4.味觉恢复灵敏，能享受食物天然本真的味道。

🌈今日份低糖早餐分享
🔶杂蔬鸡蛋炒魔芋米（做法如图）
魔芋是低热量高纤维的主食来源，搭配各种颜色的蔬菜，丰富维生素、植化素等营养，同时增色添香。用橄榄油小火煸炒，摄入优质的不饱和脂肪酸。面对这样的一盘，就放心大胆地干饭吧！

🔶姜黄肉桂豆浆（做法如图）
姜黄和肉桂都有强大的抗氧化性，加入到豆浆里口味更和营养都更丰富。

🔶水果坚果拼盘
橙子富含胡萝卜素和维C，这个时节可以多吃。坚果每天一小把，摄取更多的优质脂肪。