时间转眼来到了2023，这一年发布了117篇笔记，分享了200多个食谱，包括早餐、午餐一人食、低碳晚餐，微波炉食谱、家常菜等。看了十几本健康营养相关的书籍，是还算充实的一年吧～新的一年继续和大家真诚分享我觉得有参考价值的健康美味食谱、营养知识、健康生活方式和理念等等。新的一年也多多关照呀[飞吻R][飞吻R]

继续整理一波健康一人食方便大家查阅，说是一人食，其实量多做一点，或者再加一个汤，两人食也是没问题的～

🔶Day01
茄汁大虾+芹菜炒腐竹+玉米渣饭
🔶Day02
板栗烧鸡+清炒包菜+南瓜裙带菜味增汤
🔶Day03
西兰花炒虾仁+清炒菌菇小白菜+土豆杂粮饭
🔶Day04
毛豆炒虾仁+清炒小白菜+南瓜藜麦饭
🔶Day05
豉香口蘑鱼片+凉拌萝卜丝+土豆杂粮饭
🔶Day06
芋儿鸡+蒜泥四季豆+三色糙米饭