香菇富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，血糖可以保持较长时间的稳定。莴苣热量非常低，吃的时候几乎可以无限量，所以这是一道能抗饿又吃不胖的一道快手菜。
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🌈微波炉香菇炒莴苣
🌟食材：
莴苣1根、香菇4个、大蒜2瓣、小米辣2个、蒸鱼豉油1勺、清水2勺、淀粉半勺、盐鸡精少许
🌟做法：
1.莴苣切条、香菇切片，辣椒、蒜切末。
2.蒸鱼豉油1勺、清水2勺、淀粉半勺、盐鸡精放入小碗，调成咸淡适宜的料汁。
3.食材全部入容器，倒入料汁，高火4分钟即可。