以前没有吃过橄榄，对它比较陌生。这次有机会尝试了西班牙橄榄，并且把它融入到中式家常菜里，收获了意外的惊喜。橄榄是西班牙的超级食物，富含维生素E、膳食纤维、油酸和铁等营养素。品种多样，口味丰富，可单独作为零食，也可搭配沙拉、披萨、小吃和各种中餐和融合菜肴。
🌈今日份健康一人食：
🔶蒜香西班牙橄榄鸡翅（做法如图）
吃到一款很喜欢的辣椒夹心西班牙橄榄，酸酸辣辣，突发奇想拿来烧了鸡翅，搭配新鲜的蒜苗，有蒜香、有西班牙橄榄的酸辣、有鸡翅的鲜香，非常好吃！
🔶凉拌爽口莴苣配西班牙橄榄（做法如图）
这个季节莴笋也上市啦，用盐腌制出水，口感就非常脆爽，作为一道时令小菜再合适不过。依然拌入了西班牙大青橄榄，果肉饱满有嚼劲，还增加酸辣和咸香风味，味道很相配。
🔶萝卜芋头南瓜饭
这些地里的天然食物，加入白米饭里，可以让饭更好吃更营养更低GI。
将西班牙橄榄融入到中式的家常菜肴里，创造出了味蕾的新体验！多去尝试吧，把自己的食物链拓宽一些，去享受更丰富多样的滋味～
这次西班牙橄榄烹饪爱好者比赛，我比较喜欢
