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我减肥22斤，主要是靠调整饮食结构，平均一个月瘦8斤，没怎么运动[笑哭R]我觉得坚持下来的一个很重要的原因就是，要把减脂餐做得好吃！天天水煮菜谁也坚持不了几天。
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今天就把我日常用的一些调味料分享一下，我其实在调味上面没有太苛刻，盐、生抽、黑胡椒、小米辣、葱姜蒜这些最为常用，另外根据菜品不同，还会用花椒粉、孜然粉、十三香、以及各种香料。还买了日式调料，偶尔做做日式料理。
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反正难吃的减肥餐我是不喜欢吃的啦，减肥很重要，吃得开心满足也很重要呀[偷笑R][偷笑R]
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下次来分享减脂餐的具体调味方式和烹饪方式吧[自拍R][自拍R]
