有收到姐妹们的催更（鼓励）啦，哈哈哈。最近心情有点受到大环境的影响，变得有一点点懒[大笑R]但是有在好好吃饭。最值得高兴的是，朋友在我的指导下，跟着我的食谱吃，一周瘦了3斤，开心！
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继续分享一人食减脂午餐搭配：
🟢碳水：微波炉红薯 5分钟搞定
🟡蛋白质：腐乳虾仁（做法见图）单独的菜谱也发过了。总之就是超级简单！还有一篇胡椒虾也是一样，可以换着吃[偷笑R][偷笑R]
🟢维生素/纤维素：素炒莴苣丝（做法如图）
莴苣富含维生素、膳食纤维和矿物质。但是传统的高温爆炒很容易破坏营养价值，用微波炉转2-3分钟，保持莴苣脆嫩口感的同时，营养价值也能保留更多。非常推荐微波炉莴苣！
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