不知道吃啥的时候，就吃凉拌荞麦面，放超多蔬菜和肉肉，营养满满不长胖，关键简单快速！
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虾仁杂蔬荞麦面
食材：
纯荞麦面1人份、虾仁几个、菠菜、胡萝卜等
调味：蒜泥1勺、葱末1勺、生抽2勺、蚝油1勺、花椒油半勺、辣椒油（小米辣）适量、凉白开2勺
步骤:
1.荞麦面冷水下锅，煮得差不多了把虾仁放进去烫熟。
2.然后倒出过凉水。
3.蔬菜洗净切好，用开水烫熟或者微波炉转2-3分钟即可。
4.蔬菜过凉水。
5.所有调味料混合均匀，调成咸淡适宜的料汁。
6.荞麦面铺入碗中，其它食材摆上去，淋上料汁就可以享用啦！
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一人食/减肥餐/凉拌面