各年龄段正常睡眠时长

刚出生：每天睡 18～20 小时
半岁～1岁：每天睡 14～17 小时
1～3岁：每天睡 12～14 小时
4～6岁：每天睡 11～12 小时
7～12岁：每天睡 10 小时左右
13～17岁：每天睡 8～9 小时
18～50岁：每天睡 7～8 小时
51～65岁：每天睡 6～7 小时
65岁以上：每天睡 5～7 小时人体睡眠时间 最佳睡眠时间段