以上是马上就可以执行的方法，让你现在马上放下手机，其实还有一些长期的方法。

玩手机的魅力在于它是唾手可得的即时快乐，我们可以慢慢发掘一些除了手机之外的快乐来源。

比如做小手工、码字、随手涂鸦、看一页书、户外露营、徒步、骑马、射箭、瑜伽……等等这一类，刚开始可能没有手机香，但一旦投入进去，就会发现无穷无尽乐趣的事情～

换个角度看，玩手机是一个输入的过程，大脑一直在被动接受各种各样的信息轰炸，所以一天下来脑袋是懵的而且很疲惫。

大脑想要感到放松其实更需要输出，以及身体力行主动做些什么，不需要很大的事情，那些你喜欢的琐碎小事就足够了～

大家还有什么好方法？来安利！