春天别瞎运动！动错比不动还伤，这样练最养人

春天一热，很多人突然猛跑、撸铁、高强度健身。
结果越练越累，还受伤。

记住：春天不是练肌肉，是舒肝气。
运动不求猛，只求温和、慢、舒展。

三件零门槛的事：

1. 饭后散步20分钟，助消化、散闷气。
2. 早上5分钟拉伸、八段锦，通气血、解乏。
3. 久坐转转腰、伸胳膊、踮踮脚，别僵成一块板。

春天运动的目的，不是身材多好，
是把冬天憋的寒气、压力、委屈全散出去。

人活一口气，气顺了，脾气顺、家庭顺、工作顺。
别跟自己较劲，慢慢来、舒展来，日子才会越过越顺。

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