张雪峰这事还没有盖棺定论，
但有一点，我必须提醒所有人：
那就是，一定要根据自己的年龄和身体状况，控制好运动量。

很多人都知道，张雪峰其实是个资深跑者。从2018年开始，他就坚持跑步，还完赛过全马。

巅峰那一年，他跑量接近3000公里，对他来说，跑步是缓解高压工作的唯一出口。

就在不久前，3月22日，他还在朋友圈打卡：7公里，3月累计已经跑了72公里。

他甚至还在遗憾，没能去跑无锡马拉松。看得出来，跑步早已是他生活的一部分。

可大家别忘了，他今年已经50岁。
更关键的是，2023年，他就因为过度劳累、胸闷心悸，被强制送进过医院。

医生也反复叮嘱，要静养、别熬夜、别拼强度。可长期高压+熬夜直播+高强度运动，叠加在一起，风险就来了。

其实，这对一个健康的年轻人来说，7公里真的不算什么。但放在一个常年透支、有过心脏不适的人身上，就完全不一样了。

运动这件事，真的不是越猛越好。
20多岁可以拼速度、冲长距离。

30多岁就要开始收敛，少拼配速，多保健康。40岁、50岁以后，更要懂得量力而行。

尤其有高血压、熬夜多、压力大的人，就别再执着于长距离、高强度了。

快走、散步、轻运动，比什么都安全。再说运动的初衷是续命，不是玩命。别等身体发出警报，才想起给自己减量啊！

对于张雪峰这事，还有运动这事儿，请评论区说说你的看法。教育大v张雪峰 张雪峰求职 对张雪峰