我坚持喝这碗水3年，沾床就睡，失眠真的好了！

我今年48岁，前几年被失眠折磨怕了。
晚上躺床上翻来覆去，脑子像放电影，越想越清醒，
好不容易眯一会，天不亮又醒了，白天浑身没劲，脸色也发黄，头浑浑噩噩的

泡脚、喝牛奶、听音乐都试了，都不管用。
后来一个老中医给了个简单方子，我一喝就是三年，
现在睡眠特别稳，晚上十点多上床，几分钟就能睡着，一觉到天亮。

今天把这个安神汤分享给同样睡不好的姐妹。

食材很便宜，家里都有

莲子 10粒
干百合 一小把
桂圆 5颗
枸杞 一小撮
冰糖少量（血糖高可以不放）

做法

1. 莲子、百合提前泡半小时
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2. 加水煮开，小火炖25分钟
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3. 放入桂圆、枸杞再煮10分钟
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4. 加一点点冰糖调味即可

我一般晚上饭后一小时喝，
喝完心里安安稳稳的，不烦躁、不胡思乱想，入睡特别快。

坚持喝下来，不仅睡眠好了，
气色红润，白天精神足，干活都有劲。

温馨提醒：
桂圆偏温，容易上火的人少放；
血糖高就别放冰糖；
感冒发烧时先别喝。

养生真不用花大钱，
一碗家常安神汤，坚持喝，比啥都强。

你们有没有失眠的困扰？平时都怎么调理？

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