心情不好陷低落、情绪压抑提不起劲？分享6个低成本小办法，轻松舒缓抑郁情绪，简单又好操作。

海明威说：“优于别人，并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。”

第一，逛超市感受烟火气，整齐货架、新鲜蔬果治愈心情，挑选商品还能找回生活掌控感。

第二，穿搭布置多用亮色，黄绿蓝柔和养眼，刺激好心情，赶走沉闷低落。

第三，闲下来静静观鱼，看鱼儿游动悠然放松，短短几分钟就能平复焦躁。

第四，多多拥抱身边亲友，拥抱会分泌催产素、多巴胺，安全感拉满，解压又暖心，实用又治愈。

第五，闻熟悉好闻的味道，比如花香、旧书本香气，唤醒温暖回忆，抚平负面心绪。

第六，赤脚踩草地泥土接地气，贴近自然稳住心神。
提醒大家：情绪持续低落超两周，一定要找专业心理医生帮忙，好好善待自己，慢慢走出低谷。