有位教授说得特别实在：人到中年，减肥全是纠结。不吃晚饭瘦得快，可饿得抓心挠肝；一边劝自己古人本就少食，一边又觉得如今吃喝充足，不该委屈自己。代谢变慢，喝口水都长肉，想运动没时间、没毅力，到头来多半只能靠硬饿。

我身边就有四十多岁的朋友，跑步伤膝盖、健身卡闲置，干脆戒掉晚饭。一开始掉秤特别快，他很有成就感，可没多久就胃痛难忍，医生直说他这是自残，不是减脂。

中年人本就不必硬追年轻人的身材。有位七十多岁的长辈，微胖但精气神足，没三高，他常说：“过犹不及，顺其自然。”

减肥不用极端节食，晚饭少吃主食、少油少糖，七分饱就够。不用高强度运动，每天散步半小时就行。别被体重数字绑架。

正如老话讲：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤。”

吃得满足、活得舒坦，比盲目瘦更重要。不暴饮暴食、不过度折腾，善待身体，平稳健康，才是中年最该有的状态。友支们，认同吗？