有位老医生说得实在：春天养生不用折腾，记住六个字——少耗神、不乱补、多自爱。

很多人一入春就容易冲动：天刚暖就急着减衣，天一好就疯狂外出锻炼，看别人进补也跟风乱吃。最后反倒感冒、上火、浑身乏力，不是季节伤人，是自己太心急。

春天气血向外生发，最忌讳过度消耗。天天熬夜、拼命加班、遇事爱钻牛角尖，都是在透支身体。

《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈”，讲究的是顺应、不妄动。少耗不是躺平，是别瞎折腾，该休息就休息，少跟自己较劲。

春天也别盲目大补。此时身体宜疏通、不宜壅滞，顿顿滋补、乱吃补品，反而容易上火积食。顺应时节，吃点清淡应季的蔬菜，比名贵补品更管用。

最重要的是多心疼自己。别总忙着顾家人、拼事业，却忽略自身感受。

古人云：“爱人者，先自爱。” 身体不是永动机，累了就歇，烦了就缓一缓。

春天适合慢下来，多晒太阳、散散步、放宽心。少耗、少补、多疼自己，顺应自然、照顾好身心，也是一整年健康的根基。友友们，认同吗？