【每个人的能力不同，实现自律的标准也各有差异；适度的弹性可以帮助我们释放压力，让自律更容易坚持下去】 每个人能力有别，自律标准自然不同。就像有人能每天雷打不动晨跑5公里，有人跑1公里就已竭尽全力，但这都是他们各自的自律体现。 培养自律和自控能力，明确目标很重要。比如想提升自己，设定每天阅读1小时的目标，清晰又好衡量。不过，自律不是死板的教条，适度弹性很必要。如果某天工作太累，就别强迫自己必须完成阅读，给自己放个小假。这样能释放压力，让自律更易坚持。毕竟，自律不是自虐，而是为了更好地生活。