1944年，毛主席患上了肩周炎，俗称“五零肩”，保健医生马海德为他想个办法，找当地木匠做个简易乒乓球台，连球拍也是木匠做的，球网是临时凑的。
 
 
1944年，毛主席在延安因为伏案工作太久，加上窑洞阴冷潮湿，肩膀疼得抬不起来，得了肩周炎。
 
 
这种病有个俗称叫“五零肩”，患者肩膀僵硬，连穿衣服、梳头都费劲。
 
 
可当时缺医少药，常规的治疗手段又少，怎么办呢？
 
 
马海德是美国人，本名叫乔治·海德姆，早年间就来中国了。
 
 
这位洋大夫可不简单，他医术扎实，后来不仅担任过毛主席的保健医生，还成了新中国成立后第一位加入中国国籍的外国人。
 
 
他在延安期间专门负责中央领导人的医疗保健。
 
 
那段时间，延安条件很苦，毛主席常常在窑洞里伏案批改文件，时间久了肩膀受寒，胳膊就像被冻住了一样抬不起来。
 
 
马海德很上心，想了很多办法，按摩、热敷都不太管用。
 
 
后来他琢磨出一个主意：让毛主席打乒乓球。
 
 
起初，毛主席不太信。他倒不是抵触运动，以前在湖南一师读书时还带着同学们打乒乓球锻炼身体。
 
 
马海德解释说，打乒乓球需要不停活动肩膀和胳膊，正好能缓解僵硬，把粘连的关节慢慢打开。
 
 
毛主席听完点点头，愿意试一试。可延安物资太缺，别说现成的球台，连块平整的木板都不好找。
 
 
大家商量后，干脆请当地的木匠师傅来帮忙。
 
 
木匠师傅就地取材，用木板拼了两张稍大的办公桌，平时可以写字，打的时候两张桌子一拼就是球台，中间拉上一块布当球网。
 
 
球拍更简单，警卫员找来两块木板，拿刨子刨平，用刀削了削，一副纯手工打造的“光板”球拍就做好了。
 
 
没有现成的乒乓球，就从缴获的物资里面翻，偶尔也能找到几颗。
 
 
 
球台支起来了，马海德亲自当教练。
 
 
毛主席之前很少碰乒乓球，刚开始发球不是偏高就是偏歪，球一打出去就弹到老远的地方。
 
 
那时候马海德的妻子苏菲也经常在旁边帮忙，她年纪轻跑得快，总是一路小跑去把球捡回来。
 
 
苏菲后来回忆，每次把球递回毛主席手里，毛主席总会冲她微微笑一下，那表情像是在说“不好意思，麻烦你了”。
 
 
马海德很有耐心，一有空就拉着毛主席去打球。
 
 
毛主席打得很认真，慢慢地从不会握拍到能把球稳稳推回去，球技一天天进步。
 
 
随着每天挥拍活动肩膀，他胳膊的疼痛一点点减轻了，颈椎也好转了不少。
 
 
日子久了，打乒乓球反而成了他工作之余最放松的事情。
 
 
到了1946年1月，延安连着下了好几天大雪，天气放晴后，王家坪毛主席住的窑洞前铺了一层厚厚的白雪。
 
 
战士们把院子的积雪打扫干净，支起球桌，特意请毛主席出来活动活动。
 
 
那天毛主席戴着棉帽、穿着棉衣，笑呵呵地拿起光板球拍，和警卫战士们打了起来。
 
 
他当时习惯用直板握法，中指和食指两个指头都握在球拍正面，你来我往之间，还打了一个漂亮的反手击球。
 
 
这个场景被一位摄影师抓拍下来，后来成了陕西体育博物馆的镇馆之宝。
 
 
一个简单的木质球台、几块刨平的木板，硬是让马海德的这个办法从“试试看”变成了真管用的好方子。
 
 
后来毛主席的肩周炎慢慢痊愈了，打乒乓球这个习惯却一直保留了下来，陪着他在建国之后繁忙的工作里，继续放松精神、活动筋骨。