我们这一代中老年人，辛苦操劳一辈子，一辈子省吃俭用，什么都舍不得给自己买，总想着把钱省下来留给儿孙，平时更是觉得零食不健康，干脆一口都不吃。可随着年纪越来越大，身体代谢变慢，肌肉慢慢流失，体质也越来越差，只靠一日三餐，蛋白质根本补充不够。
文中这5种高蛋白零食都很家常实惠，小酥鱼补钙又鲜美，原味坚果养护血管，豆干低脂解馋，酸奶调理肠胃，鸡蛋平价营养又全面，适量吃一点既能补充身体所需营养，增强体力抵抗力，又不会乱吃高油高糖不健康的垃圾零食。