精神内耗的人，心里往往都藏着点“怕”

不是矫情，是真的怕。

怕失败、怕被人笑、怕被误解、怕自己不够好、怕不被喜欢……这些念头在心里转来转去，还没开始做点什么，自己先把自己累垮了。

如果你也经常这样，没关系，很多人都一样。

可以试着做这几件小事，慢慢松下来：

1. 别老想着“完美”了，差不多也挺好2. 少一点“我好惨”的念头，你不是一个人在扛3. 先做再说，哪怕做得烂4. 丢脸就丢脸吧，反正也没几个人真的在意5. 别给自己设那么多“我不行”6. 心理强大不是天生的，是练出来的7. 对自己好一点，别总当自己的差评师

几本可以翻翻的书：

《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》《钝感力》《屏蔽力》

不用全读完，随便翻开一页，可能就有句话能让你松一口气。

有段话讲得很透：

精神内耗就是——还没开口，心里已经演完了一整出戏；还没迈步，脑子里已经山崩地裂；结果还没出来，担忧已经排好队了。

就像有人说的：事情还没发生你就先焦虑，等于提前受了一次苦；事后还反复想，等于又折磨了自己一回。所以啊，别老跟自己过不去。试着做一个快乐一点、松驰一点的自己。没那么难，从小事开始就行。