春日晨练打卡 春日晨练跑步，那可是唤醒身体的绝佳方式。但很多人方法不对，像天不亮就去猛跑，空腹跳操，结果不是感冒就是低血糖。
晨练得等阳气升腾，七点后阳光铺满、气温十二度以上再出门。比如3月9号早上7点，迎泽公园就有很多人在跑步健身。刘超群跑了5公里，用时35分钟完成晨练。刘敏楠为了减掉过年长的5斤肉开始慢跑，坚持一周就找回状态。而且动前一定要热身，搓手、揉耳垂、活动关节，让身体慢慢苏醒，这样跑步才畅快又健康。
春日晨练打卡 春日晨练跑步，那可是唤醒身体的绝佳方式。但很多人方法不对，像天不亮就去猛跑，空腹跳操，结果不是感冒就是低血糖。
晨练得等阳气升腾，七点后阳光铺满、气温十二度以上再出门。比如3月9号早上7点，迎泽公园就有很多人在跑步健身。刘超群跑了5公里，用时35分钟完成晨练。刘敏楠为了减掉过年长的5斤肉开始慢跑，坚持一周就找回状态。而且动前一定要热身，搓手、揉耳垂、活动关节，让身体慢慢苏醒，这样跑步才畅快又健康。
