追不到喜欢的人，真不是因为你不够优秀。

很多时候，是因为你太扭捏、太自卑、太胆怯，连向他展示自己魅力的勇气都没有。说到底，是你给他加的光环太亮了，亮到把自己照没了。

所以我的建议是：主动之前，先对喜欢的人祛魅。

我有一套自己的办法，叫“脱敏疗法”——你喜欢他什么，就去学什么。把他的那个优点，变成你自己的。

当你自己也拥有了你着迷的那种品质或技能，你就不会再向外索取了。而且这个过程中，你每一次“受伤”，都能变成真正的成长。

我讲几个自己的例子：

18岁，喜欢过一个弹吉他给我唱歌的男生。无疾而终之后，我去学了吉他。后来虽然全忘光了，但从此以后，我不会再被“会弹吉他”这件事浪漫到上头了。我依然觉得对方很牛、很厉害，但不再有滤镜。

后来喜欢过一个coser，他cos了我很爱的海贼王角色。上头之后，我开始学cos、跑漫展、撸妆，认识了很多朋友，有过特别开心的一段日子。

再后来，有一个人伤我很重。我们只在一起不到两个月，还是异地，我却花了一年半才走出来。就是那会儿我去学了心理学。老师教了我这个办法，他说：你不一定非要割舍——人就是这样，越想放弃越放不掉。你不如把对方内化成自己的一部分，接受它。

那时候我才发现，原来我自发用的那些“祛魅”方法，是有科学依据的。

从那以后，我喜欢学习好的人，就自己去多读书、去考博；喜欢情绪稳定的，就每次遇到事时想想“如果是他，他会怎么做”；喜欢自律的，就逼自己早睡早起、运动健身。

所有我着迷于别人身上的点，我都努力去学。哪怕很多时候学不会、达不到对方的高度，但依然有用。

这个过程当然痛苦，也随时会崩塌。学一个技能容易，学情绪、学内核、想要一个结果——很难。你会无数次情绪崩塌，但真的没什么。因为你在往前走。往前走就是很难，你已经很了不起了。

爱是流动的，人也是。你只是作为一个载体，感受了别人爱你、靠近你、离开你。把你着迷于他的品质，内化成自己的一部分——某种意义上，你也留住了他。

别太执着于某个人。多爱每一刻的自己。