糖尿病患者运动可得讲究原则。首先，运动频率不能三天打鱼两天晒网，每周最好运动 3 - 5 天。像散步、慢跑、游泳等有氧运动就很适合。每次运动时间别太短，30 分钟到 1 小时为宜。运动强度要适中，别一开始就猛冲，不然血糖波动大，还容易受伤。比如跑步，速度别太快，能边跑边和人简单交流就行。运动前得做好热身，活动下关节，运动后也要拉伸放松。另外，运动时记得带点糖果，万一出现低血糖能及时补充。遵循这些原则，糖尿病患者也能通过运动改善身体状况。
糖尿病患者运动可得讲究原则。首先，运动频率不能三天打鱼两天晒网，每周最好运动 3 - 5 天。像散步、慢跑、游泳等有氧运动就很适合。每次运动时间别太短，30 分钟到 1 小时为宜。运动强度要适中，别一开始就猛冲，不然血糖波动大，还容易受伤。比如跑步，速度别太快，能边跑边和人简单交流就行。运动前得做好热身，活动下关节，运动后也要拉伸放松。另外，运动时记得带点糖果，万一出现低血糖能及时补充。遵循这些原则，糖尿病患者也能通过运动改善身体状况。
