一位心理学家说：​
“一个人最快找死的方式，根本不是冒险，而是日复一日的情绪内耗。你看那些身体突然垮掉的人，多半不是累的，是心里那根弦，被自己反复的焦虑、悔恨、自我攻击给锯断的。内耗不伤皮肉，专毁根基。”

这就像是温水煮青蛙。

水是慢慢热的，青蛙也是不知不觉中失去力气的。真正的危险从来不是突如其来的风暴，而是那些看似平静、却在暗中腐蚀根基的日常。

很多人以为，累垮一个人的是体力透支，是没完没了的加班。其实不是。真正的元凶，是你不放过自己。

白天在职场受了委屈，明明不是你的错，你却在深夜里一遍遍地复盘：“我当时要是那么说就好了”、
“他是不是针对我”、“领导会不会觉得我能力不行”。白天还要假装情绪稳定，对客户赔笑脸，对同事装和气。这种“表里不一”的拉扯，比搬两吨砖还累人。

这就是内耗。

它会像蚂蚁啃食骨头一样，一点一点掏空你的精气神。研究早就表明，长期压抑负面情绪的人，患高血压、免疫系统疾病的概率远高于普通人。你憋回去的眼泪，最后会变成身体的病痛；你咽下去的委屈，迟早憋出心病来。

古人说：“怒伤肝，思伤脾。” 贾谊才华横溢，却因为梁怀王坠马这件“寻常事”耿耿于怀，非要哀伤致死，连毛主席都写诗叹他：“梁王堕马寻常事，何用哀伤付一生”。

人生在世，谁还没点糟心事？怕就怕你把别人的错误，拿来惩罚自己；把过去的遗憾，拿来折磨今天。

别总是假装坚强，也别总是“我没事”。 承认自己受伤了，允许自己发脾气，这是对自己的慈悲，也是最顶级的养生。

记住，身体是存在的神殿，别总给它灌毒药。把心里的垃圾倒一倒，把那个爱纠结的自己放生。 心宽了，身就健了。

放过自己，比什么都重要。