今日立夏：最耗精血的时节来了，这6个补精益血的经典中成药，赶紧收藏备用

今天是立夏，夏天正式开始了。天气很快就要热起来，出汗越来越多。

中医有句话叫 “汗血同源，汗为心之液” ，汗水出得太多，就是在直接耗伤心气和阴血。加上夏天昼长夜短，很多人的熬夜频率也明显增多，而熬夜对精血的消耗更是无形且巨大——时间一长就把心神和肝血、肾精都耗干了，从而加重失眠、心慌、抑郁等问题。天地万物的生长靠的是能量，夏天这种热烈的能量一方面促使万物繁茂，另一方面也加速了人体内部精血的消耗，中医称之为“疰夏”——人容易乏力倦怠、眩晕心烦、失眠多梦、精神萎靡。

下面这6个补精益血的经典中成药，涵盖了从肝肾阴虚到气血双亏的不同层面，按需收藏，整个夏天都可能用得着。

第一个，归芍地黄丸——肝肾同补，填精益血

在六味地黄丸的基础上加了当归和白芍，六味地黄丸只能补肾阴，归芍地黄丸则肝肾同补，养血滋阴、补精益髓。肝肾两亏、阴虚血少导致的头晕目眩、耳鸣咽干、午后潮热、腰腿酸痛、足跟疼痛用它最对症。
简单理解：被暑热和熬夜掏空了肝血和肾阴，用它肝肾同补，把亏掉的血和精填回来。

第二个，五子衍宗丸——补肾益精，被誉为“古今种子第一方”

枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，五味药材名字里都带“子”字，皆为植物种仁，味厚质润，能滋补阴血，性平偏温，善于益气温阳。适合肾精亏虚导致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥、精力不济、记忆力减退。
简单理解：肾精亏空了，精力不济、腰酸腿软，用它补肾益精，给身体最底层的“灯油”续杯。

第三个，左归丸——滋阴补肾、填精益髓的纯补方

左归丸由熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、龟板胶、鹿角胶组成，其中重用熟地滋肾填精大补真阴，龟鹿二胶为血肉有情之品峻补精髓，龟板胶偏于补阴，鹿角胶偏于补阳，阴中求阳。适合真阴不足，表现为头晕耳鸣、精神萎靡、记忆力减退、腰膝酸软、遗精盗汗、骨蒸潮热。
简单理解：肾阴亏虚得比较重了，虚火往上烧、精髓快见底了，用它纯补真阴，给身体来一次“精准浇水”。

第四个，十全大补丸——气血双补，温补底子

由四君子汤（参、术、苓、草）+ 四物汤（归、芎、芍、地）再加黄芪和肉桂组成，温补气血。适合气血两虚较重的状态——面色苍白或萎黄、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多。
简单理解：气和血同时亏虚得厉害，面色白得没血色、动一下就累、手脚还凉，用它气血同补，把底子温回来。

第五个，八珍丸——气血双补的基础经典方

四君子汤加四物汤，补气+补血各占一半，是气血双补的基础方。适合气血两虚的轻中度状态：面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸气短、手脚发麻、月经量少。
简单理解：夏天出汗多、食欲差导致气血跟不上了，用它气血平补，比十全大补丸少了温燥劲儿，更适合日常调理。

第六个，归脾丸——心脾同补，精血神共养

由人参、黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、茯神等组成，益气健脾、养血安神。适合思虑过度、劳伤心脾导致的气血亏虚，症见心悸失眠、多梦易醒、食欲不振、面色萎黄。夏天昼长夜短，很多人思绪难停、心神不宁，入睡困难，归脾丸通过把脾生化气血的功能补上来，让心神有血可舍，从而改善睡眠和精力。
简单理解：心里想事太多，伤了心脾两脏，晚上睡不好、白天吃不下，用它心脾同补、把血养足。

最后三句掏心窝的话：

第一，立夏后精血加速消耗，但补益也要看舌苔、辨体质。舌苔厚腻、大便粘马桶的人，说明体内有湿，先祛湿再补，否则越补越堵。

第二，以上中成药多为温补或滋腻性质，须经中医师辨证后使用。孕妇、儿童、年老体弱及有慢性病史者更需谨慎。

第三，药物只是辅助。晚上十一点前睡觉、中午小憩十五分钟、适度出汗别大汗淋漓、少吃生冷寒凉，这些才是立夏后最好的补药。

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