立夏，养生在于顺应四时、顺势而为，重在养心护阳、清热解暑。
5月5日立夏，立夏是二十四节气中的第7个节气，此时天地气交，阳气渐长，万物进入生长旺季。中医认为“夏气通于心”，养生在于顺应四时、顺势而为，重在养心护阳、清热解暑。
一、生活起居上要注意，立夏后昼长夜短，可以较春天稍微晚点睡，但不宜在子时（晚11点）之后入睡，早上应早点（7点）起床，以适应阳气的充盈，同时应注意睡好“子午觉”，以保证每天都有一个饱满的精神状态。
二、立夏时节，时值阳气渐长、阴气渐弱，饮食上主要是增酸减苦、补肾助肝、养胃助消化。应以易消化富含维生素的食物为主，少吃辛辣刺激、肥甘厚味之物。适量吃一些鱼、鸡肉、鸭肉，瘦肉、豆类、圆白菜、茄子、冬瓜、小米、玉米等，对增酸减苦、补肾助肝有益。
夏季因天气炎热，人容易出汗，从而导致体内的水分流失，消化功能也会减弱，高热时人还容易中暑，此时如果早晚食粥（稀饭）、午餐喝汤，对生津止渴、养胃助消化、清凉解暑有益。
三、立夏后气温逐渐升高，容易出汗，“汗”为心之液，运动不宜太剧烈，运动量不宜过大，出汗多了不利于护阳养心。所以应选择比较平和的运动，如散步、慢跑、跳舞、太极拳等，运动后要及时喝些温水以补充体液。
四、艾灸可以“以阳补阳”，借助外界旺盛的阳气，通过艾火的纯阳之力，温通经络，快速通达于里，补充体内阳气。立夏适合“冬病夏治”，对于冬季容易发作的一些疾病如慢性支气管炎、哮喘、风湿痹痛等虚寒性疾病，此时施以艾灸，可以培补正气，到冬季时少发病或不发病。
民间立夏习俗 立夏养生攻略 立夏后饮食 顺应时节养生法 夏天养生禁忌