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中年女人，一定吃够蛋白质还有肉 蛋白质包括，鸡蛋，豆腐，牛奶 肉类：各种瘦肉，
2026-05-10 18:04:13
天马行空派
教育
中年女人，一定吃够蛋白质还有肉
蛋白质包括，鸡蛋，豆腐，牛奶
肉类：各种瘦肉，鱼肉
不仅是水果，更主要是这些
碳水也要吃
然后运动，
足够的睡眠
这才能保证身体所需补蛋白质的食物 蛋白质摄入指南
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