孩子手机成瘾，约定规则确实是个好办法。但这规则得民主制定，不能家长单方面“发号施令”。可以开个家庭会议，和孩子一起讨论手机使用的时长、时段和违规后果。比如上学日晚饭后限定玩30分钟，周末适当放宽。同时规定写作业时手机放客厅，睡前一小时不碰电子产品。
规则定好后，家长得以身作则。要是自己机不离手，却要求孩子自律，规则肯定形同虚设。此外，还得给孩子找些替代性的快乐源泉，多花时间高质量陪伴，让现实生活的温暖填补孩子内心空虚，减少对手机的依赖。