我的今日状态：😁轻松愉快
我这里的天气：☀️晴天
晚饭后散步偶遇经络操，第一次跟着做，浑身太舒展了

晚饭后出门慢悠悠散步，天色渐暗，路灯亮起，晚风清爽又舒服。

听身边大姐说，广场每天晚上7点半准时开始，8点结束，固定半小时经络操，一天都不落下。
我今天来得晚，整套操已经做了一大半，只赶上最后的尾声。

队伍里男男女女、老老少少都有，大家整齐列队，安安静静跟着舒缓音乐锻炼。
我也是第一次跟着做，就站在大姐身旁，她坚持练了一两年，动作特别熟练，我跟着她边看边学。

全程不用跑不用跳，温和舒缓。
拍打大腿内侧肝经、外侧胆经，再抬手轻拍胸口心经、舒展心胸经络，慢慢拉伸放松全身。

短短一段做完微微出汗，浑身僵硬散开，从头到脚轻松又通透。
不花一分钱，饭后动一动，养生又解压。

有没有同款喜欢晚上散步、跟着广场做操养生的姐妹？你们平时都做什么养生锻炼呀？
解压散步 十二时辰养经络 经络平衡操 中医经络操 经络放松术 散步时刻自拍 健身经络操