5月16日，广州市招考办联合羊城晚报，重磅开启一模成绩公布后的首场规模最大、官方指导的中招咨询会。现场人气爆棚，超万人到场咨询，一站式解锁中考择校、志愿填报干货。

活动现场特别策划了一场增值主题讲座，邀请学业规划师、心理学博士、作文名师组成“导师天团”，从政策解读到心理减压、从志愿填报到考场写作，为家长和考生带来全方位指导，现场家长频频拍照记录。

一模成绩看排位，志愿填报先定“下限”

大湾区教育新媒体联盟核心成员、全通（广州）升学指导中心主理人李珍开门见山：“一模成绩不能作为中考成绩的精准等值预测，只能做定位参考。”她给出关键数据：今年预计约15146名考生能上第一梯度线，家长应根据孩子排位而非分数来规划志愿。

她强调一个核心原则：“中考志愿填报，先看下限，不要先看上限。”很多家长只盯着能冲什么学校，却忽略了万一考差能去哪里。“孩子最差可能去到的学校，更应该重点考察。”李珍建议家长带孩子多参加开放日，重点关注交通、住宿、饭堂等实际问题。同时，李珍提醒家长，不要寄希望于补录，尤其是公办高中，补录计划呈现逐年减少状态。

填志愿别“追涨”，要看多年趋势综合判断

广州市家庭教育促进会家庭成长规划专委会副会长赵堃用数据说话：“去年全广州只有40%的高中涨跌幅在10分以内，大部分学校波动超过10分，有的学校一年跌了42分，有的连续五年每年平均涨11.4分。”

他展示多所学校的历年分数线走势，指出家长常犯的错误——“追涨”。“听说哪个学校高考成绩好，大家就一窝蜂去报，结果分数被推高。”他建议家长研究目标学校过去五年的最高分、最低分和平均分，综合判断。

赵堃还提醒：“不要强求压线进名校。孩子比录取线差五六十分，靠名额分配侥幸进去，容易在高中阶段跟不上，心里压力过大，得不偿失。”他认为，选一个孩子“配得上”的学校，比盲目冲高更重要。

名额分配三个志愿必须填满，且同一层次

中考、高考志愿规划师朱全桥聚焦名额分配批次的填报策略。他首先纠正一个常见误区：“很多人说第二、第三志愿是白填，但数据表明，约32%的学生是在第二、第三志愿上岸的。”

朱全桥提醒家长，今年新增8所名额分配学校，填报时需特别谨慎。他分析，广州家长普遍“务实且谨慎”，对新学校接受度不高，因此新学校首年分数线往往不会太高。

朱全桥建议，填报新增名额分配学校时，不要被宣传热度裹挟，要结合自己孩子的排位和保底策略理性选择。“如果你不是非去不可，不要拿第三批次去赌。”他同时强调，无论填哪所学校，都要关注“末尾考生序号”——有些学校最低分看起来低，但第二志愿录取分数可能高出二三十分，只看最低分容易踩坑。

家长先放松，孩子才能轻装上阵

中山大学心理学博士、IMT心身放松疗法联合创始人张桂萍带领全场家长做了一次三分钟正念冥想。她指出：“很多孩子的问题，本质上是家长自己的焦虑传递给了孩子。你越催、越批评，孩子神经递质失衡，注意力、记忆力都会受损。”

张桂萍指出，很多家长只关注孩子的成绩，却忽略了睡眠这个重要指标。“如果孩子睡眠浅、容易做噩梦、早醒，或者晚上不肯睡、抱着手机不放，这已经不是简单的‘不听话’，而是出现了心身障碍的苗头。”

她现场教授简单易行的放松技巧，呼吁家长打破“焦虑→紧绷→更焦虑”的恶性循环。“只要家长放松了，你对孩子的包容和帮助能力就会提升。家长不成长，模式就会重复。”

张桂萍强调，如果孩子已经出现持续失眠、厌学、情绪崩溃，家长不要回避，应及时寻求专业帮助。“孩子的心理问题不会自己好，家长要先改变，或者请专业的人介入。”

考场作文写“对”比写“好”更重要

品读行创始人、中考读写锻造营主讲老师刘静锋（邦爸）直言：“很多同学作文写不好，不是因为素材不够‘高大上’，而是连‘对’都没做到。”他展示多篇中考一类文（43分以上）的真实范文，题材极其普通，但文笔流畅、情感真实，照样能拿高分。

“不要被‘非遗’‘传统文化’带偏，没有真实经历硬写，老师一眼就看出是假的。”刘静锋强调，中考作文阅卷有“黄金15秒”，审题一定要准确，不能盲目套范文、套题材，做到选材真实，有细节。他总结六字口诀：审题对、选材真、立意明、结构顺、语言细、文面清。“只要做到这几点，哪怕题材再普通，也能拿到一类文。”

文、图｜记者郭子扬