很多糖友确诊以后，就再也不敢碰面条了，其实真没必要把自己管得这么苛刻。
糖友并不是绝对不能吃面条，只要不吃纯白、精细的光面白面条，适当解解馋完全没问题的。平时选面优先挑蔬菜面、杂粮面、荞麦面这类粗粮面食，升糖速度会平缓很多，不会一下子造成血糖大波动。
吃的时候记住两个关键点：第一控制好分量，不要吃到撑，七分饱就停；第二多搭配绿叶青菜，青菜垫肚子占比多，面条占比变少，整体餐后血糖就稳得多。
只要选对面、控好量、多配青菜，糖友偶尔想吃一碗面条，照样可以安心享用，不用天天委屈忌口。
你们平时爱吃面条吗？平时都是怎么搭配吃法，血糖才更平稳的？
