十大健康提示，你知道吗？
1. 三餐规律，七分饱，荤素搭配不挑食
2. 每天饮水1500-2000ml，少喝甜饮多喝白开水
3. 早睡不熬夜，固定作息，保证7-8小时睡眠
4. 坚持轻运动，每周3-5次，散步、太极皆可
5. 心态平和，少生气不内耗，情绪稳定养身心
6. 定期体检，早筛查早发现，不忽视小不适
7. 戒烟限酒，远离烟酒对身体的长期损伤
8. 久坐必动，每小时起身拉伸，避免颈腰劳损
9. 清淡饮食，少盐少糖少油炸，减轻身体负担
10. 常晒暖阳，多呼吸新鲜空气，增强体质
