有一种养生，不花一分钱，不流一滴汗，比按摩狠，比补药灵。老祖宗传下来的10个养心养身法子，专治各种不爽。刷到的都悄悄收藏了。

1. 闭目养神
空闲时刻闭上双眼静心静养，放下烦心事舒缓神经，缓解整日头昏脑涨，平复焦躁情绪，心神安稳浑身都舒坦。

2. 搓揉双手
双手掌心来回快速对搓，搓到发热发烫，打通手上经络气血，驱走体内寒气，手脚冰凉的人多做最受用。

3. 轻拍后背
双手自然弯曲，轻轻拍打整个后背，疏通背部淤堵经络，驱散腰背酸痛，疏通阳气，整日浑身轻松不累。

4. 叩击双腿
空闲轻敲大腿内外两侧，舒缓腿部紧绷肌肉，疏通下肢气血，改善浑身乏力，走路轻快有气力。

5. 轻咬牙齿
上下牙齿轻轻反复咬合，生津固齿养护肾气，稳固牙根强健筋骨，日常无事随手就能做。

6. 按揉手腕
闲暇轻轻揉捏手腕两处位置，舒缓心慌胸闷，平复烦躁心绪，安神助眠，夜里睡得安稳踏实。

7. 轻摇肩膀
缓慢前后轻柔摇晃双肩，放松僵硬肩颈肌肉，赶走久坐落下的肩周不适，低头一族一定要多练。

8. 轻提脚跟
站立时缓慢提起再落下脚跟，滋养肾脏疏通全身气血，缓解身体沉重，提升整日精气神。

9. 仰头舒颈
缓慢轻轻仰头放松脖颈，舒展僵硬颈椎，改善头晕犯困，缓解长期低头带来的浑身不适。

10. 静心闭口
日常少闲聊少生气，放平心态少发牢骚，减少心火上浮，情绪平和少生病，是最顶级的内调养生。

这十个简单小动作，不受场地时间限制，干活休息随手都能做，从头到脚调理身体，简单实用老少皆宜。
现在立刻起身试一试，做完是不是浑身通透无比？
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