一位医生说得很通透的一段话：
"终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。
而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。"
​这段话，值得抄下来贴在床头。
饮食上，不必刻意忌口，也不必盲目进补。三餐规律，清淡均衡，多吃应季蔬果，少辛辣油腻；每餐七分饱，细嚼慢咽，不给脾胃增加负担。晨起一杯温水，睡前不暴饮暴食，就是对身体最好的呵护。
活着活着，不知不觉又来到花开的季节，春风拂面，春暖花开，香味扑鼻，在春天的日子里，我们感受到万物的复苏，有鸟儿欢快的鸣叫声，还有处处春意盎然，一切是多么的祥和和美好。
当一个人如果懂得开始爱自己，那么你就会懂得从内在去关爱自己的身体和情绪，让自己的身心灵保持一个平静。
真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生，然后主动选择和谁待在一起。 你的心情愉悦，你的气血就通畅；气血通畅，免疫力就会增强；免疫增强了，身体自然健康。 人人都在关注身体养生，却忽略了情感养生。 其实，一个让你舒服的人，胜过一切保健品。
如今说起养生，很多人第一反应就是名贵药材、高端保健品、精致滋补汤品，仿佛不花大价钱，就谈不上好好养护身体。
可真正懂生活、懂身体的人都明白：最好的养生，从来都不昂贵，甚至全是免费的。
最养人的东西，往往朴素平常，触手可得，只是我们常常在追逐奢华的过程中，把它们忽略了。
你仔细想想就会发现，生活里那些最朴实无华的事物，对身体的滋养反而最长久。
就拿一日三餐来说，餐桌上最珍贵的，从来不是稀有的食材、复杂的烹饪，而是一份温和、踏实、贴合身体的食物。早餐里顶好的，不过是一碗热气腾腾的小米粥。
规律作息不花钱，却能养气血、修精神。
心平气和不花钱，却能疏肝解郁、少生疾病。
常走路、多活动不花钱，却能疏通经络、强健体魄。
多晒太阳、多呼吸新鲜空气不花钱，却能提升阳气、舒缓情绪。
这些看似不起眼的小事，不需要花费一分钱，却日复一日地滋养着我们的身心。
一边熬夜到深夜，一边敷着最贵的眼霜；
天天重油重盐点外卖，转头就买护肝片、养胃茶安慰自己；
健身房的卡一办就是一年，结果一年去不了两三次。
小时候身子不舒服，一碗热粥、睡一觉，缓两天就好。
长大后腰酸背痛、失眠乏力，舍得花大价钱去按摩理疗、买各种保健品，
却连安安稳稳吃一顿早饭，都成了奢侈。
老中医说得扎心：
钱能买来药，买来补品，却买不来一夜安稳的好觉。
很多人一辈子都在做一件事：
拼命赚钱，以为是为了更好的生活，
结果最后，又用拼命赚来的钱，去治拼命熬出来的病。
免疫力下降 —— 感冒、过敏、皮肤问题全找上门！
肝脏抗议 —— 半夜1点后，它本该休息，但你不睡，它只能加班！
大脑宕机 —— 记忆力下降，情绪暴躁，甚至抑郁风险增加！
1， 管住嘴，迈开腿，别让脂肪造反！
2. 少熬夜，多睡觉，别让器官加班！
3. 心态好，少生气，别让情绪折寿！
少生气怨怼，是最好的保命。气大伤身，忧能伤人。很多病痛，都源于长期的情绪郁结。心宽一寸，病退一丈；心若平静，百病不侵。善待情绪，就是善待生命。
长期的情绪压抑、低落、暴躁，远比细菌病毒的危害更严重，临床上很多大病都与此相关。 你笑着应酬，胃在替你受罪；你忍着不说，肝在替你生气。 身体里的每一个结节、每一处堵塞，背后可能都站着一件让你憋屈的事、一个让你拧巴的人。日常养生法则 日常养生法则 养生的定义