【吃辣减肥可能越吃越胖】7个减肥谣言你误信了几个网上也有很多减肥方法，这些做法真的能减肥吗？1.只吃水煮菜能减肥？只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致营养不良，危害身体健康。2.水果热量低，吃水果可以减肥？吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果，吃太多也会增肥，更别提还有很多热量不低的水果。3.吃辣可以减肥？吃辣不一定能减肥，而且很多辣的食物能量高还好吃，更可能会让你更胖。4.吃某种食物，吃的越多瘦的越快？没有任何一种食物可以保证吃得越多，瘦得越快，减肥的核心还是得看总体能量的摄入和消耗差。5.吃欺骗餐能够提高基础代谢？长期依赖欺骗餐可能导致体重反弹和代谢问题，不建议作为减肥策略。6.吃完饭后再吃XX食物能抵消热量、吸走脂肪？吃完饭后再吃某些特定的食物并不能抵消热量或吸走脂肪，只会进一步增加能量摄入，更容易长胖。7.“液断减肥法”，喝着喝着就瘦了？虽然可能会导致短期体重减轻，但这种减肥方法存在严重的健康风险。（科普中国）女子极端饮食月瘦20斤重度脂肪肝 吃水煮菜能瘦？让你深信不疑的7大减肥谣言，正在危害你的健康！