心理学上说：
下等的释怀，是纠缠；
中等的释怀，是沉默；
顶级的释怀，
是在世事无常里，
学会与过往从容告别。
人这一生，总要经历一些离别、辜负与遗憾。

有些人困在往事里放不下，反复纠结；有些人选择闭口不言，独自消化；而真正成熟的人，早已学会看淡无常，轻轻和过去握手言和，
1, 下等的释怀，
是纠缠于过往。有些人走不出来，并非因为那些经历有多么难忘，而是心中那份执念作祟。心里装满了委屈，嘴上总是念叨着过往，一遍遍回忆对错，一次次追问为何。当我们不断纠缠一个不再爱自己的人，或是纠结一件已经落幕的事情时，其实是在消耗自己，让自己陷入情绪的漩涡之中。这样的纠缠，只会让心灵更加疲惫，蹉跎了往后的岁月。
随着时间的推移，经历过伤痛的人会渐渐学会沉默。
2, 中等的释怀
不是因为我们忘记了过去，而是因为我们学会了不再争辩对错，也不再解释自己的心酸。沉默成了我们内心自愈的过程。我们不再向他人倾诉自己的遭遇，心里的委屈和痛苦在时间的流逝中悄然消散。

这种沉默并不是麻木，而是一种内敛的智慧。经过一段时间的沉淀，我们的心灵变得更加清晰，曾经的伤痛也在不知不觉中转化为成长的养分。沉默让我们懂得，生活的复杂与人情的冷暖都是常态，我们不必每一次都去追问和解释
3,而真正顶级的自愈，
从来不是向外寻求慰藉，而是向内自我和解。我们这一生，难免会遭遇挫折、经历委屈、留下遗憾，会和生活产生隔阂，和自己心生嫌隙。不必刻意逃离，不必大肆张扬，而是在柴米油盐的琐碎日子里，慢慢接纳自己的不完美，原谅生活的不圆满，放下心里的执念与纠结。

难过时，不必四处诉说，不用渴求别人的理解与安慰；迷茫时，不必焦躁不安，静下心来与自己对话，慢慢梳理心绪。真正的自愈，是悄无声息的，是一个人熬过所有的苦，在沉默中沉淀，在独处中释怀，与过去的自己握手言和。
释怀就是：对过去的事，不再怀念；对离开的人，不再纠缠；对做不到的，不再自责；对得不到的，不再留恋。

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。

人生本无常，事事难判断。遇见了就好好珍惜，错过了就努力释怀，然后微笑着踏上人生的另一段旅程。
生活本就是由无数琐碎拼凑而成：柴米油盐、家长里短、工作压力、人情冷暖，没有人能永远一帆风顺，没有人能事事尽如人意。委屈了，不必逢人就说；难过了，不必发朋友圈求关注；崩溃了，不必装坚强给别人看。
你越向外求安慰，越觉得孤独无助；你越向内求平静，越活得从容淡定。
很多人都有过这样的经历。 工作不顺，回家想跟另一半聊聊，结果对方忙着刷手机，头都没抬。 那个瞬间真的很失望，也很惶恐。 家里待不下去了，干脆约朋友喝点酒，醉得一塌糊涂，倒是忘了难受。
可酒醒之后呢？ 烦恼还在，问题没解决，只会更疲惫。 这就像用创可贴捂住伤口，看起来遮住了血，却捂不住底下悄悄发炎的疼，反而让痛感在清醒后更尖锐。
旅行又是什么？ 是暂时的放空。 换个环境，呼吸不一样的空气，大脑接收到新鲜刺激，能暂时跳出原来的思维模式。 那些困住你的烦恼，在陌生的风景里，好像变小了一点。
人生三千事，事事扰人心，
只有释怀，才能看淡，
只有看淡，才能看开，
只有看开，才能知足，
只有知足，才能幸福。

当你学会了释怀，
也就减少了不满，
当你做到了释怀，
也就没有了抱怨
当你停止了抱怨，也就懂得了释怀。

我们之所以会抱怨，无非是因为九个字：

放不下、看不透、忘不掉。释怀是智慧 真正的释怀应该是一种允许

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。

因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。成年人的释怀是一种什么样的感觉?