梶原颯（

1年中腹筋バキバキの身体を維持している僕が、食事で意識していること5選💪

・毎食にタンパク質意識・食べすぎたなと思ったら食後にたくさん歩く・普段から水を多めに飲む・1人の食事はできるだけ自炊。味より栄養を優先・外食は細かいことを気にせず楽しむ

完璧目指すより続けられる習慣作り