夏季养生
盛夏燥热容易心烦乏力，分享适合日常吃的清润食材，温和不寒凉，老少都合适。1. 绿豆、冬瓜：清热祛湿，煮汤清淡解暑气，减少身体浮肿；
2. 百合、莲子：养心安神，夏天闷热易失眠，煮粥喝舒缓心绪；
3. 丝瓜、苦瓜：清火气，少吃重油重辣，避免口干长痘；
4. 西瓜、雪梨：生津补水，但别冰着大量吃，伤脾胃；
5. 山药、茯苓：健脾养胃，暑天脾胃虚弱，煲汤温和滋补。夏季养生重在清补，少贪冷饮，三餐清淡搭配，安稳度过三伏天。
夏季养生
盛夏燥热容易心烦乏力，分享适合日常吃的清润食材，温和不寒凉，老少都合适。1. 绿豆、冬瓜：清热祛湿，煮汤清淡解暑气，减少身体浮肿；
2. 百合、莲子：养心安神，夏天闷热易失眠，煮粥喝舒缓心绪；
3. 丝瓜、苦瓜：清火气，少吃重油重辣，避免口干长痘；
4. 西瓜、雪梨：生津补水，但别冰着大量吃，伤脾胃；
5. 山药、茯苓：健脾养胃，暑天脾胃虚弱，煲汤温和滋补。夏季养生重在清补，少贪冷饮，三餐清淡搭配，安稳度过三伏天。
