人幸福不幸福，还真不是玄学。心理学和社会学研究表明，它是“先天设定”和“后天主动构建”的较量，简单说幸福=（现实 - 期望）ד关系”系数。
底层的“健康与安全”是基础，没了健康，啥幸福都白搭，而且过了温饱线，钱对幸福的影响就小了，年收入超8 - 10万后更是如此。核心的“深度关系”很关键，哈佛85年研究证明好的人际关系是幸福的最强指标，孤独就像每天抽15支烟一样伤身。“认知与期望”是调节阀，别老跟别人比，接纳自己，偶尔躺平。顶层的“意义与成长”提供续航力，沉浸热爱的事、利他行为能带来深层幸福。幸福是种能力，得有放弃执念的智慧和经营关系的用心。