那些温柔又有力量的好书我的私人宝藏书单书评《焦虑的12副面孔》北京师范大学心理学部教授王建平领衔翻译。国内知名心理治疗专家李占江、徐凯文倾力推荐 贴近日常的疗愈故事，精准实用的应对技巧，以真正科学有效的疗法帮助你：

→识别那些加剧你焦虑的习惯。→运用精准的技巧来缓解症状。 →打破焦虑、担忧与灾难化思维的恶性循环。→找回持久的平静与安宁。

焦虑有多种面貌，可能表现为长期回避、反刍、对不确定性的恐惧、过度寻求保证、灾难化思维或害怕失去控制。公认的焦虑症有十几种，但它们都有一个共同点——妨碍你的生活，包括你的工作、家庭，甚至你自身都会因此而受到影响。 本书深入浅出地讲述了与你相似的焦虑者的真实故事。作者基于循证的认知行为疗法（CBT），依托数十年的研究与临床经验，分享了引发焦虑的12个最常见原因，总结了他人应对焦虑的有效方法，还提供了能帮你缓解焦虑的策略，而你可以从此刻就开始行动。