推荐几个成本低，并且制作简单的菜品
-烤豆腐 🔥一块30Kcal
-烤薯角 🔥一块22Kcal
-香蕉芝士吐司 🔥一份295Kcal
-香蕉鸡蛋饼 🔥一份238Kcal
-生菜鸡蛋饼 🔥一份189Kcal
-奥利奥云朵蛋糕 🔥一个23Kcal
为了方便参考，我都标注了热量和做法
并且选用了适合自律期宝子们使用的橄榄油
一定要选择特级初榨橄榄油。这种橄榄油是纯物理冷榨的天然果汁油，营养价值高；而且未经化学精炼，吃起来更健康。
自律期间要尽量摄入健康的干净油脂，这款橄榄油的单不饱和脂肪酸含量高达79%，非常适合宝子们！宝子们可以用喷头或者刷油，减少油量。
它的烟点高，在食材表面形成保护膜，更好的锁住食物的营养和味道， 好吃又健康！
