好好吃饭系列又来更新了，
前天其实已经弄好，强迫症犯了，看到有个番茄拌面要上新今天再去刷了两碗面凑齐了再给大家发！
☑️最后有一览表(P11)大家自取！全部都上称统计，放心食用！
☑️荞麦面生重跟煮后克重跟拉面出品率差不多，也是生重180出260g左右的面，荞麦面热量更高但gi值更低饱腹更久（虽然我没啥感觉）
☑️拌面比较油热量有额外含油了
☑️牛肉凉面比之前花生少了，油量也少了，所以热量比之前低了！