和程序员这一“久坐军团”对冲的，那非体育莫属啦，就像给生锈的齿轮加点润滑油。对于成天坐着的程序员而言，可得多从那一方小天地里“解放”出来，去跑步，像脱缰的野马尽情撒欢；去爬山，仿佛是挑战那高耸入云的“巨人”；或者来个快走，就像一阵风一样穿梭在大街小巷。运动得适度才行，不然啊，随着年龄增长，各种腰椎问题就像一群不速之客，会接二连三地找上门来。

停下来，走出去吧。