我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示超7成人有午休补觉习惯，看来我不是一个人。
睡午觉好处多多，能修复脑部神经、增强记忆力，还能改善免疫力，缓解上午的疲惫。我中午不睡，下午就蔫儿了。不过，午睡时间得把控好。专家建议饭后20分钟开始，睡20到40分钟最佳。要是睡久了进入深度睡眠，醒来反而更累。
我之前有次睡了俩小时，起来脑袋昏沉沉的，下午工作效率超低。所以，合理午睡很重要，大家可别贪睡哦！
我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示超7成人有午休补觉习惯，看来我不是一个人。
睡午觉好处多多，能修复脑部神经、增强记忆力，还能改善免疫力，缓解上午的疲惫。我中午不睡，下午就蔫儿了。不过，午睡时间得把控好。专家建议饭后20分钟开始，睡20到40分钟最佳。要是睡久了进入深度睡眠，醒来反而更累。
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