上个月拍照忽然间发现左右胸差别明显
然后就开始亲测实验方式2个月，当前测试效果明显
诚信分享[自拍R]道友多多交流
首先❌先搞清楚为何大小胸？
高低肩、脊柱轻微侧弯、一侧肋骨外翻，会让胸腔骨架不对称，胸肌附着基底天生一高一低、一宽一窄，左右手借力！
📍自我判定，左右手借力不均
本人右手臂更粗，推胸时右手更加借力，导致胸部发力感不足！
🟩改善方式
1. 增加胸部训练强度，改为每周2次
2. 找准发力感，不要冲大重量，每边10kg找发力感
3. 改善左右的我推重量，胸小一方增加2.5kg重量，增加右侧胸部受力
4. 试验周期1个月，累计训练8次
