千万不要侧躺玩手机千万不要侧躺玩手机，对身体伤害多重。侧卧时双眼距屏幕距离不一，眼球受枕头挤压，易加深散光、造成双眼度数差距变大，黑暗环境下还会升高眼压，引发眼干酸胀。头颈歪斜会让单侧颈部肌肉紧绷，诱发落枕、肩颈酸痛，压迫血管导致晨起头晕，长期还会加重脊柱侧弯。脸部长期受压会循环不畅，出现大小脸、加深法令纹，压住耳朵搭配耳机易耳鸣。蜷缩姿势挤压胸腔与肠胃，易胸闷反酸，屏幕蓝光抑制褪黑素，打乱睡眠，多梦易醒、休息质量极差。若躺着使用，建议平躺并用支架抬高手机，室内开柔和灯光，每二十分钟放下手机远眺放松，减少眼部与骨骼损伤。