去日本旅游想吃得健康？内科医生盛赞7-11“70元减脂餐”：非常优秀海外新鲜事

前往日本旅游时，如果顿顿享用当地美食，身体可能也难以承受。根据日本媒体LIVEDOOR报道，专门研究糖尿病的内科医生山村聪近日亲自测试了日本7-11便利店的人气商品“西兰花鸡肉水煮蛋”，并给予这款产品“非常优秀”的高度评价。对于希望在旅途中兼顾减脂和饮食控制的人来说，这款低脂、低碳水的健康食品值得列入选择清单。

山村医生在视频中分享了自己测试餐后血糖的结果。他表示，进食前血糖值为97，在搭配芝麻酱食用该产品40分钟后，血糖仅小幅升高至最高点110，随后便缓慢下降。

他分析称，整个过程中血糖升幅仅为13，几乎不会引起血糖明显波动，因此是一种非常理想的低碳水饮食选择。

此外，这一小杯产品就含有高达20.6克的优质蛋白质，可以帮助补充日常所需营养。

除了营养数据表现突出，山村医生也认可其口感。他表示，鸡肉口感柔嫩，不会干柴；西兰花也保持了爽脆的口感。

他指出，如果自己准备类似食材，需要经历煮鸡肉、剥蛋壳、处理食材等繁琐步骤，而如今只需花费365日元（约合人民币18元），就能买到这样一份健康搭配。

考虑到节省的时间和制作成本，山村医生称其价格“非常划算”，作为正餐之外的搭配食品，性价比很高。

此外，针对许多人关心的饭后运动时间，山村医生也给出了建议。他表示，饭后适当运动对健康有益，同时提醒大家，每餐保持“八分饱”即可，让身体留有余力进行后续活动。

下次前往日本旅游时，如果想减轻饮食负担，不妨在部分餐食中加入这款连医生都称赞的健康食品。

图：日本內科醫師山村聰極力推薦日本7-11的「綠花椰菜雞肉水煮蛋」。 路透