我年纪大之后经常好几天才排一次便，大便干硬特别费劲，之前总靠泻药解决，停药之后反而更严重，照着文章里的方法，每天早起一杯温水，主食多吃红薯粗粮，早晚揉肚子，坚持一个多月，现在每天都能按时排便，肚子也不胀了，再也不用依赖泻药。
