生酮记录 今天第17天，仍心率偏高，但只体现在数据上，无体感。

睡眠质量仍很好，尤其深睡时长和持续时间很稳，每天早起都感觉头脑清醒精神愉悦。

对女性来说，生酮初期还有个影响是能量转换过程可能导致经期延后一段时间。身体已适应碳水葡萄糖供能几十年，突然换成脂肪供能，身体刚开始会把血糖短缺识别为饥荒状态，进入生存模式，经期就会延后。但身体供能模式转换平稳后，月经就会回来。

我是经期延后一周，其他无碍。